Полный
Ритуал
22 500 ₽
≈3,5–4 часа
Дыхание → контрастные ванны → сауна → отдых → массаж 120 мин → финальное дыхание.
Москва · Ритуал долголетия
AION
Долголетие — это
не годы.
Это качество
каждого часа.
Дыхание, контрастные ванны, сауна и массаж —
ритуал долголетия из четырёх практик.
Листайте
Вода · Лёд
Холод,
который
пробуждает
Контрастные ванны — горячая 38–41 °C, чередуемая с холодной 10–15 °C или ледяной 0–5 °C. Три-четыре круга — и сосуды работают как насос: кровь ускоряется, отёки уходят, а HRV растёт. Холод здесь не про страдание — он про точность. Вы учитесь оставаться спокойным там, где раньше тело сжималось.
Огонь · Жар
Жар,
который
очищает
Финская сауна, два-три захода по 8–15 минут с охлаждением и отдыхом. Жар расширяет сосуды, выводит лишнюю жидкость и мягко перезапускает тело после холода. Мы не гонимся за рекордом — нам важно, чтобы вы вышли из пара обновлённым, а не выжатым.
Массаж · Тело
Два часа,
которые
возвращают
спину
Глубокий массаж с банками: разогрев, перкуссия, жёсткое разминание спины и плечевого пояса, банки, стопы, лицо. Два стола, два часа, две руки, которые знают, где вы держите стресс. После — вас отпускает так, как не отпускает ни один курс таблеток.
Воздух · Дыхание
Дыхание —
это
управление
Медленное дыхание 5–6 вдохов в минуту включает парасимпатику и растит вариабельность сердечного ритма — один из главных маркеров долголетия. Циклический вздох поднимает настроение сильнее медитации. А метод Вим Хофа — управляемый острый стресс, как холод или интервальный бег.
Ритуал
Одно путешествие.
Четыре практики.
Дыхание → Вода → Огонь → Тишина → Массаж → Дыхание
Полный ритуал занимает 3,5–4 часа и выстроен так, чтобы холод работал на свежих сосудах, а массаж — на прогретом теле. Порядок не случаен: это наука, а не спа-меню.
Короткий
Формат
3 500 ₽
≈1,5 часа
Дыхание → контрастные ванны → сауна. Когда нужно быстро вернуть тонус.
Особый
На двоих
26 500 ₽
2 стола
Массаж вдвоём и ритуал для двоих — тело и связь восстанавливаются вместе.
Философия
Тело — не механизм.
Это живой ритм —
его нужно слушать.
4практики — один путь
120минут глубокого массажа
5–6вдохов в минуту — медленное дыхание
Измеримо
Цифры, которые
растут вместе с вами
Каждый ритуал начинается и заканчивается диагностикой: HRV, VO₂max, давление, анализы. Вы видите не ощущения, а динамику.
неделя 1неделя 3неделя 6неделя 9неделя 12
HRV и VO₂max: средние значения участников программы, 12 недель.
Голоса
Что говорят
после ритуала
«Впервые за пять лет спина не болит к утру. И — что странно — я стал лучше спать не из-за массажа, а после холода.»
«Думала, это про расслабление. Оказалось — про управление. Теперь я сама выбираю, когда включаться, а когда выключаться.»
«HRV вырос на треть за два месяца. Врач спросил, что я делаю. Я показала расписание ритуалов.»
Вопросы
Частые вопросы
Что входит в полный ритуал?
Дыхание → контрастные ванны → сауна → отдых → массаж 120 минут → финальное дыхание. Весь путь занимает около 3,5–4 часов.
Сколько длится короткий формат?
Около полутора часов: дыхание, контрастные ванны и сауна. Подходит, когда нужно быстро вернуть тонус.
Можно ли прийти вдвоём?
Да. Есть массаж вдвоём и ритуал для двоих — два стола и общий формат.
Где вы находитесь?
Москва, ул. Тверская, 21. Построить маршрут — работаем по предварительной записи.
Какая зона обслуживания?
Вся Москва и Московская область, с акцентом на места ближе к центру Москвы.
Сколько стоит ритуал?
Полный ритуал — 22 500 ₽ (≈3,5–4 часа), короткий формат — 3 500 ₽ (≈1,5 часа), ритуал на двоих — 26 500 ₽. Точную стоимость подтвердим при записи.
Что будет на первой встрече?
Знакомство, анкета здоровья и диагностика — HRV, VO₂max, давление. Затем собираем план под вас.
Как часто стоит проходить ритуал?
Регулярность подбираем индивидуально на первой встрече: кому-то достаточно раза в неделю, кому-то — двух-трёх в месяц.
Как записаться?
Оставьте номер телефона в форме ниже — перезвоним и подберём удобное время.
Что измеряется до и после ритуалов?
HRV, VO₂max, давление и базовые анализы. Вы видите динамику в цифрах, а не только ощущения.
Есть ли противопоказания?
Перед первым посещением заполняется анкета здоровья. При хронических состояниях проконсультируйтесь с врачом.
Начните
Испытайте
AION.
Первый ритуал — со встречей, где мы слушаем ваше тело
и собираем план под вас.
Позвонить
WhatsApp
TelegramМосква, ул. Тверская, 21 · По предварительной записи · Как добраться